Etikettarkiv:mindset meditation

Meditera dig till sömns och sov bättre

Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉 Andra tips för bättre sömn Undvik att ätaFortsätt läsa ”Meditera dig till sömns och sov bättre”

Nya guidade meditationer på Lefterow.com

Premiär för nya meditationer på Lefterow.com Nu finns det 3 nya guidade meditationer uppladdade och redo för dig som är medlem att lyssna på (ingår även i basmedlemskap som är gratis). Det är bara att logga in här 1. Balansmeditation (vid havet) Meditationen leder dig till din inre balansplats där du gör ett möte medFortsätt läsa ”Nya guidade meditationer på Lefterow.com”

4 guidade meditationer för morgon, mitt på dagen, kväll och natt.

Att lyssna på en podcast, en ljudbok eller musik är olika sätt att förnya sin energi, uppleva inspiration och koppla av en stund. Guidade meditationer är mental styrketräning som hjälper dig att balansera din kraft, landa i nuet och stärka din personliga energi. Här får du 4 av mina guidade meditationer: en för din morgonstund,Fortsätt läsa ”4 guidade meditationer för morgon, mitt på dagen, kväll och natt.”

Live-meditation online

Nu i kväll kl. 20.00 (måndag den 21 november 2016) är det dags för månadens öppna live-meditation med Annette Lefterow, din guide till wellness. Gör det mysigt där hemma, sätt eller lägg dig ner bekvämt, tänd vackra ljus, landa i stunden med ett rogivande te. Logga in och njut av en skön stund tillsammans. Du kanFortsätt läsa ”Live-meditation online”

Ge kärlek. Få kärlek. Känn kärlek.

Allt som du tänker på och ger energi ökar, expanderar och växer. Både det som är bra och mindre bra. Tänker du kärlek så ökar du din kärleksenergi. Tänker du oro så ökar du din orosenergi. Tänker du stress så ökar du din stress. Du när dina tankar. Du när dina handlingar. Du blir vadFortsätt läsa ”Ge kärlek. Få kärlek. Känn kärlek.”

10 mentala multivitaminer att tänka på!

Positiva tankar av dig själv, om dig själv är en förutsättning för att du ska tycka om dig själv… vilket i sig är en förutsättning för att du ska kunna stärka din mentala styrka. Här kommer 10 medvetna tankar som du kan upprepa så ofta du kan. 1. Jag är i harmoni med den jagFortsätt läsa ”10 mentala multivitaminer att tänka på!”

Om medveten närvaro, meditation och egenvård.

Ny mindset meditation i Ledarpodden för Veckans Affärer. Om medveten närvaro, meditation och egenvård. Veckans podcast handlar om olika metoder för att uppnå medveten närvaro och balans i kropp, tanke och själ. Med dagens mindset meditation kan du träna din mentala kraft och närvaro i nuet. Upprepa övningen minst tre gånger i veckan för att dämpaFortsätt läsa ”Om medveten närvaro, meditation och egenvård.”

Ny mindset meditation. Det är bara att lyssna och hänga med!

Egenvård är som att driva ett företag med dig själv som ägare, ledare och anställd. Du behöver en inre balans- och resultaträkning, delmål, långsiktiga mål, struktur, verktyg och ett välgörande bonussystem. Nyckel till fungerande egenvård är förmågan att leda dig själv till bättre hälsa genom friskvård. Fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa. Tre viktigaFortsätt läsa ”Ny mindset meditation. Det är bara att lyssna och hänga med!”

Ny mindset meditation – lyssna och häng med!

I veckans avsnitt av Ledarpodden för Veckans Affärer kan du prova en mindset meditation som heter energipaus. Den passar bra när du befinner dig mitt i stressen, före ett möte, under ett möte eller när krafterna har tagit slut. Den passar även bra att göra tillsammans i grupp. Riktigt bra fungerar den i tunnelbanan 😉 DennaFortsätt läsa ”Ny mindset meditation – lyssna och häng med!”