Medveten närvaro, meditativt tillstånd eller en känsla av harmoni? Det finns många sätt att vara ”här och nu”, vila i stunden och jobba upp förmågan att dämpa oro och stress. Det gäller att stanna upp, även när det är full fart. Blunda och se det som är viktigt.  Inom dig finns kunskap och kraft, styrka … Mer Blunda för att se. Lyssna till tystnaden för att höra. Här får du en guidad godnatt-meditation. Sov gott!

I senaste M-magasin får du balanserande övningar för yoga i din vardag. Här hittar du tre kortfilmer om balans i badrummet, köket och på hållplatsen 😉 Se filmerna! Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

”Säg det med ett leende och med en glimt i ögonvrån!” Hälsa och harmoni handlar också om att våga prova, våga göra och våga vara lite annorlunda. Tänk på något du inte är van att göra. Prova det! Gör det! Att bryta och byta rutiner är välgörande, stärkande och befriande. Du behöver inte vara bra … Mer Sjung, hellre än bra! Våga, för det gör jag!

  Årsbok – din egen balans- och resultaträkning. Avsätt en stund för dig själv. Reflektera över det nya året som nu har startat och gör en önskelista vad du vill uppnå för ditt välbefinnande och liv 2018. Gör upp en plan med dig själv men sätt inte för höga krav. Skaffa dig en tom anteckningsbok … Mer 5 balanserande nyårstips

Wellness by Lefterow fyller 20 år! Det firar vi med att lotta ut 20 st årsmedlemskap plus i Lefterow.com (värde 895 kr), en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Träning online, webinars, e-kurser, live-meditationer, resor, events och mycket mer! Allt inom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, … Mer Vinn ett årsmedlemskap med wellness online!

Wellness och julen dag 4 Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Styrka och balans i sociala medier. Var rädd om dig! Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Med en mångtusenårig tradition får vi ta del av detta kunskapsarv i vår nutid. Men det som inte fanns där och då var internet! Här och nu behöver vi balansera vår närvaro i både … Mer Wellness och julen dag 2

Idag börjar alla former, versioner och upplägg för julkalendrar runt om i landet! Förr köpte vi en fin papperskalender men nu finns det appar, erbjudanden och diverse sätt att följa tusentals och tusentals av julkalenderteman 😉 Här på Dagens wellnesstips blir det jultema och julkänsla men med balans som alltid. Meditationer, recept, citat, livsbalans, dämpa … Mer Wellness och julen dag 1