Optimera dig själv Tänk kraft. Tänk energi. Tänk dig stark. Tänk dig stark med mental styrketräning. Börja dagen med stärkande tankar. Affirmera att den här dagen ska bli bra och att du får den tid du behöver för att genomföra dina måsten och ha tid över till din egenvård. Blunda. Andas. Vila. Lyssna till sanningen … Mer Dagens mentala multivitamin
Det är wellness-söndag runt om i landet, come rain or come shine. Här får du lite tips på några enkla men välgörande wellnessaktiviteter. Lite ger mycket. Easy does it. Jag önskar dig en fin söndag. Be good. Do good. Feel good. Namaste, Annette Väck sommaren inom dig med en guidad sommarmeditation Take a wellness … Mer Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag
Till dig som känner dig lite ensam på promenaden Take a wellnesswalk with me…. Här har jag mixat guidad meditation med andningsövningar och lite stretching, reflektion och balans på vägen. Ut och njut. Promenera för din hälsa, steg för steg och tanke för tanke. Låt mig vara ditt sällskap och din wellnessguide på en meditativ … Mer Till dig som känner dig lite ensam på promenaden…
Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg. Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig själv … Mer Wellness i påsk
Välkommen till wellness webinar med Annette Lefterow ikväll måndag den 30 mars kl 19.30 Visste du att du är din egen bästa massör? Egenmassage är en naturlig och daglig rutin inom Ayurveda (läran om livet och världens äldsta hälsosystem). Du får lära dig en effektiv huvud- och nackmassage som du kan göra på dig själv och … Mer Webinar om egenmassage och wellnessmys hemma
Livet här och nu med en orolig värld där coronaviruset tar fart, terror och våld härjar fritt, miljöångest och mental ohälsa dansar tanke i tanke och tidspress skapar livsstress på alla fronter. Hur uppnår man livsbalans mitt i allt detta? Visst önskar vi alla en bättre balans här på moder jord och att alla orättvisor … Mer Livsbalans i en obalanserad värld….
Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek. Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och … Mer Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation
Julkalender med wellnessmys Dämpa julstressen och kom i decemberharmoni dag för dag fram till julafton. Årets julkalender har en balanserande kryddning av meditation, mental styrketräning, livsbalanserande citat och glittrande överraskningar. Varje morgon öppnas luckan när du öppnar morgonens julkalendermail med dagens wellnessfilm. Från den 1 december till den 24 december får du bl.a. mikromeditationer, julstressdämpande tips, hoppfulla budskap, … Mer Julkalender med wellnessmys
Trött på dina egna tankar? Orolig? Stressad? Svårt att slappna av? Svårt att släppa taget? Du är inte ensam. Välkommen till nutidens mentala status. Ja, det är helt enkelt inte lätt att tänka rätt mitt i en stressad, uppkopplad, orolig och på många sätt mer otrygg värld. Vad händer med den globala mentala hälsan? Ta … Mer Mental detox – en guidad meditation
Stanna kvar i sängen och snooza lite med en morgonmeditation 🙂 Eller varför inte stanna i sängen och prova några sköna yoga och pilatesövningar?! Rulla fram yogamattan, tänd ljus och börja med denna 7 minuters meditation som följs av enkla och kraftfulla yogaövningar. Ta hand om dig själv lite extra med en egenmassage för ansikte … Mer Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen
Dagens wellnesstips 