Jag väljer en meditativ livsstil Jag mediterar varje dag, flera gånger om dagen. Ofta utan att ens tänka på det 😉 Meditation är en livsstil och med åren blir det bara mer och mer som balsam för själen. En guidad meditation kan vara ett bra sätt att meditera när man inte orkar ”tänka eller inte … Mer Meditera mera
10 wellnesstips för bättre livsbalans Kära wellness-vänner, Här får du 10 enkla men effektiva multivitaminer att tänka lite extra på! Det är så mycket hälsofokus i media så här i början av året. Det handlar om muskler, marathon, viktminskning, toppa formen, springa, skutta, köpa gymkort, göra rätt och komma i sitt livs bästa form i … Mer 10 wellnesstips för bättre livsbalans
Månadens yogaskolan är i gång. Idag ska vi titta lite på själva begreppet, ordet eller fenomenet yoga. Vad betyder yoga? Ordet yoga betyder förening och att föra samman. Yuj betyder binda, hålla fast. Det kan symbolisera olika föreningar, till exempel mellan kropp och själ eller vårt eget och ett högre medvetande. Yoga anses vara en … Mer Yogaskolan dag 2 av 31
Här kommer 10 tips för en stark vecka: 1. Planera din vecka. Skriv ”att-göra-listor” och prioritera vad som ska göras och när det ska göras. Släpp sedan tanken på att ”planera” och ställ om till ”agera”. Gör en sak i taget. Pricka av listan. 2. Läs din mejl på ett strukturerat sätt. Välj 3 tidpunkter … Mer 10 tips för en bra start på veckan…
http://www.youtube.com/watch?v=muCqRPKvNpQ Meditera mera. Varva ner. Yoga. Vila. Landa här och nu, där hemma. Skapa din egen plats i hemmet för wellness, yoga och meditation. Här får du tips och några enkla övningar som passar bra hemma. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Pilates Pilates är idag en av världens mest populära och effektiva träningsmetoder. Den stärker kroppen, förbättrar din balans och koordination samtidigt som du formar din figur och ökar din rörlighet. Du får en god hållning som gör att din kropp både utstrålar självkänsla och mår bra. Träningen stärker musklerna runt midja, mage och rygg. Föreställ … Mer Pilates
Vad är medveten närvaro? Att vara här och nu är ett populärt begrepp som jag alltid refererar till men vad innebär det rent konkret? Givetvis det uppenbara att vara närvarande just nu i det du gör och inget annat. Men är det lättare sagt än gjort, eller egentligen lättare tänkt än tänkt?! Precis som med … Mer Medveten närvaro
Tacksamhet anses vara en av de mäktigaste och mest påverkbara energier/tankar/känslor som finns. Det finns studier, tester, teser och visioner kring hur tacksamhet påverkar oss positivt och hur medveten tacksamhet kan förändra vårt liv snabbt, effektivt och oväntat. Varför inte prova medveten tacksamhet som så många har provat och konstaterat fungera?! Börja skriva en tacksamhetsjournal … Mer Medveten tacksamhet
Livet är som en lång vandring, från dag till dag, handling till handling och med möjligheter att välja nya vägar i livets korsningar. Ibland är den stora konsten, den svåra frågan att veta exakt vart man vill gå… Din inre gps styrs av medveten närvaro. Din vilja är viktig. Låt den göra sig hörd genom … Mer Livet är en powerwalk
Vatayoga dämpar oro, stress och stillar onödiga tankar Inom Ayurveda (läran om livet) finns tre sk. doshor (energier) som bor och reagerar inom oss på olika sätt och vid olika tillfällen. Det sägs att vi alla föds med en unik komposition av dessa tre doshor: vata, pitta och kapha. När vi kommer i obalans aktiverar … Mer Vatayoga
Dagens wellnesstips 