Hälsa = funktion. Wellness = att förse sig med den kunskap som just du behöver för att ta hand om dig själv på bästa sätt. Nu på söndag är det dags för Hälsodagen i Stockholm. En dag som arrangeras av 1,6 & 2,6 miljonerklubben, där du tillsammans med vänner och hela familjen kan prova på … Mer Hälsodagen den 13 september
Mitt absoluta, absoluta favoritredskap inom träning är en liten och effektiv sak, kallad träningsring. Lite ger mycket har inga gränser för denna ring vad gäller möjligheterna att stärka kroppens center, mage och rygg, ben och hela kroppen. Dessutom motverkar den och stärker folkliga hälsoproblem som inkontinens och annat, där vi uppmanas att kniiiipa dagligen – men … Mer Yogalates med träningsring = Yogalatescircle
Yoga föryngrar, förstärker och förbättrar. Rent historiskt och som rolig kuriosa ansågs åldrandet vara ett misstag och metoder som Ayurveda och yoga kunde ge evigt liv och evig ungdom! Eller var det mer tänkt så att ge oss en optimerad upplevelse av vårt liv och livstid, oavsett antal år. Som det sägs: Det är inte … Mer Yogaskolan dag 20 av 31
Yoga will set your free… Yoga leder till frihet… Så är det. Så blir det. Så förblir det. Men du behöver skapa rutiner och utöva yoga så ofta du kan och helst varje dag. Lite ger mycket. Det är aldrig försent att börja. Det finns bara här och nu. Ge inte upp den viktigaste personer … Mer Yogaskolan dag 18 av 31
http://www.youtube.com/watch?v=urFrWiL4reY Yoga och pilates = Yogalates. I yogalates förenas det bästa av två världar, yoga och pilates. Jag har alltid tyckt om tanken på att optimera och maximera det bästa av det mesta. Yogalates har som ett kärt barn många namn med tillkommande grenar. Det finns yogalates balansboll, yogalatescircle och yogalates i kombination med olika … Mer Yogaskolan dag 16 av 31
Junioryoga – yoga för barn. Barn växer snabbt i 7-12 års ålder. 8 års ålder anses inom yoga vara ett magiskt år när lungor och immunsystemet utvecklats och man brukar rekommendera att yoga före 8 års ålder baseras på lek och imitation. Yoga efter 8 års ålder kan fördjupas med enkla andningsövningar och fler övningar. … Mer Yogaskolan dag 15 av 31
Ayurvedisk yoga Ayurveda och yoga går hand i hand. Se ayurveda som din teori och yoga som din praktik. Yoga balanserar dina doshor. Genom att anpassa din yoga kan du balansera dina obalanser på ett mer medvetet sätt. Jag har utformat tre yogakoncept med inspiration från ayurveda och jag kallar dessa för vatayoga, pittayoga och … Mer Yogaskolan dag 14 av 31
Söker du sanningen om yoga? Vill du gå på djupet och lära dig mer och av dom bästa? Missa inte filmen Yoga Unveiled – den ger dig den kunskap du söker! Världsledande kompetens vägleder dig genom detta mångtusenåriga kunskapsarv som ger och gör gott för vår hälsa. Läs mer om filmen här! Dagens wellnesstips från … Mer Yogaskolan dag 13 av 31
Det finns många kloka ord och citat som beskriver yoga ur olika aspekter. Här är några att reflektera kring… When the breath wanders the mind also is unsteady. But when the breath is calmed the mind too will be still, and the yogi achieves long life. Therefore, one should learn to control the breath. You … Mer Yogaskolan dag 12 av 31
Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Lite ger mycket. Här får du tre olika pass som du kan göra när som helst och var som helst. Välj det som känns bäst för stunden: 5,10 minuter eller 25 minuter. Ha en skön yoga-söndag! Namasté, Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital … Mer Yogaskolan dag 5 av 31
Dagens wellnesstips 