Yogaskolan dag 14 av 31

Ayurvedisk yoga Ayurveda och yoga går hand i hand. Se ayurveda som din teori och yoga som din praktik. Yoga balanserar dina doshor. Genom att anpassa din yoga kan du balansera dina obalanser på ett mer medvetet sätt. Jag har utformat tre yogakoncept med inspiration från ayurveda och jag kallar dessa för vatayoga, pittayoga ochFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 14 av 31”

Yogaskolan dag 13 av 31

Söker du sanningen om yoga? Vill du gå på djupet och lära dig mer och av dom bästa? Missa inte filmen Yoga Unveiled – den ger dig den kunskap du söker! Världsledande kompetens vägleder dig genom detta mångtusenåriga kunskapsarv som ger och gör gott för vår hälsa. Läs mer om filmen här!  Dagens wellnesstips frånFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 13 av 31”

Yogaskolan dag 10 av 31

Adho Mukha Svanasana (downward-facing dog)  Stående hund är en underbar position som gör så mycket nytta för hela kroppen. Passar extra bra för dig som sitter mycket och ofta upplever trötthet i ryggen. Här är några av alla effekter: * lugnar hjärnan, dämpar stress och mild depression * frigör ny energi till hela kroppen *Fortsätt läsa ”Yogaskolan dag 10 av 31”

Yogaskolan dag 9 av 31

Namasté, Dagens yogaskola handlar om att ge och få. Jag bjuder på 20 fria nedladdningar av min morgonyoga som inkluderar en morgonmeditation. Svara på följande fråga! Först till kvarn. Passet hittar du här! Gäller t.o.m i morgon den 10 juli 2015. Ange rabattkupong: yogatoday. Lycka till! Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital medlemsklubb förFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 9 av 31”

Yogaskolan dag 8 av 31

Andas in harmoni. Andas ut stress… Yoga, pranayama och andning När du utöver yoga får du träna din andning som kallas för pranayama, vilket i sin tur betyder ”riktande av prana” och ujjayi som kan översättas med segerrik andning. Uj betyder att utvidga och jayi segerrik. Inandning kallas för puruka och utandning rechaka. Andedräkten ansesFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 8 av 31”

Yogaskolan dag 7 av 31

Dhyana – meditation (läs och lyssna) Patanjali beskriver yoga som 8 vägar för att uppnå insikt och vägleda människan till fullkomlighet. Yama: avhållsamhet, ödmjukhet, moraliska budskap Niyama: reningsdiscipliner, observerande Asana: kroppsställningar, rörelse Pranayama: andningskontroll Prathyahara: separera medvetandet från yttre påverkan Dharana: koncentration Dhyana: meditation Samadhi: självinsikt, högsta medvetandet Yama, niyama och asana är tre yttreFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 7 av 31”

Yogaskolan dag 6 av 31

Utkatasana – stolens position (chair pose) Idag ska vi titta vidare på ännu en stående position som passar perfekt för dig som behöver stärka din rygg, reducera smärta och trötthet i ryggslutet och stärka benen. Här är några av alla positiva fördelar med utkatasana: * Stärker dina anklar, lår, vader och rygg * Stretchar utFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 6 av 31”

Yogaskolan dag 5 av 31

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ.  Lite ger mycket. Här får du tre olika pass som du kan göra när som helst och var som helst. Välj det som känns bäst för stunden: 5,10 minuter eller 25 minuter. Ha en skön yoga-söndag! Namasté, Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digitalFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 5 av 31”

Yogaskolan dag 4 av 31

Nu i juli har vi en 31-dagars yogaskola på Lefterow.com. Vi kommer att fördjupa oss i olika yogapositioner (asanas). Vi kommer att titta på effekter, teknik och genomförande. Idag börjar vi med en skön yogaposition som släpper på spänningar i rygg och nacke, kan lätta upp huvudvärk och göra dig allmänt piggare när du ärFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 4 av 31”