Yoga och pilates = Yogalates. I yogalates förenas det bästa av två världar, yoga och pilates. Jag har alltid tyckt om tanken på att optimera och maximera det bästa av det mesta. Yogalates har som ett kärt barn många namn med tillkommande grenar. Det finns yogalates balansboll, yogalatescircle och yogalates i kombination med olika idrottsgrenar. … Mer Yogaskolan dag 16 av 31
Junioryoga – yoga för barn. Barn växer snabbt i 7-12 års ålder. 8 års ålder anses inom yoga vara ett magiskt år när lungor och immunsystemet utvecklats och man brukar rekommendera att yoga före 8 års ålder baseras på lek och imitation. Yoga efter 8 års ålder kan fördjupas med enkla andningsövningar och fler övningar. … Mer Yogaskolan dag 15 av 31
Ayurvedisk yoga Ayurveda och yoga går hand i hand. Se ayurveda som din teori och yoga som din praktik. Yoga balanserar dina doshor. Genom att anpassa din yoga kan du balansera dina obalanser på ett mer medvetet sätt. Jag har utformat tre yogakoncept med inspiration från ayurveda och jag kallar dessa för vatayoga, pittayoga och … Mer Yogaskolan dag 14 av 31
Söker du sanningen om yoga? Vill du gå på djupet och lära dig mer och av dom bästa? Missa inte filmen Yoga Unveiled – den ger dig den kunskap du söker! Världsledande kompetens vägleder dig genom detta mångtusenåriga kunskapsarv som ger och gör gott för vår hälsa. Läs mer om filmen här! Dagens wellnesstips från … Mer Yogaskolan dag 13 av 31
Det finns många kloka ord och citat som beskriver yoga ur olika aspekter. Här är några att reflektera kring… When the breath wanders the mind also is unsteady. But when the breath is calmed the mind too will be still, and the yogi achieves long life. Therefore, one should learn to control the breath. You … Mer Yogaskolan dag 12 av 31
Solhälsningar används inom yoga för att värma upp kroppen inför kommande övningar. Här får du en bildskiss som visar hur solhälsningen ser ut i ett flöde. 1. Andas in och för armarna upp över huvudet. Titta upp. 2. Andas ut och böj dig framåt. 3. Andas in och titta upp. 4. Andas ut och kliv tillbaka … Mer Yogaskolan dag 11 av 31
Adho Mukha Svanasana (downward-facing dog) Stående hund är en underbar position som gör så mycket nytta för hela kroppen. Passar extra bra för dig som sitter mycket och ofta upplever trötthet i ryggen. Här är några av alla effekter: * lugnar hjärnan, dämpar stress och mild depression * frigör ny energi till hela kroppen * … Mer Yogaskolan dag 10 av 31
Namasté, Dagens yogaskola handlar om att ge och få. Jag bjuder på 20 fria nedladdningar av min morgonyoga som inkluderar en morgonmeditation. Svara på följande fråga! Först till kvarn. Passet hittar du här! Gäller t.o.m i morgon den 10 juli 2015. Ange rabattkupong: yogatoday. Lycka till! Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital medlemsklubb för … Mer Yogaskolan dag 9 av 31
Andas in harmoni. Andas ut stress… Yoga, pranayama och andning När du utöver yoga får du träna din andning som kallas för pranayama, vilket i sin tur betyder ”riktande av prana” och ujjayi som kan översättas med segerrik andning. Uj betyder att utvidga och jayi segerrik. Inandning kallas för puruka och utandning rechaka. Andedräkten anses … Mer Yogaskolan dag 8 av 31
Dhyana – meditation (läs och lyssna) Patanjali beskriver yoga som 8 vägar för att uppnå insikt och vägleda människan till fullkomlighet. Yama: avhållsamhet, ödmjukhet, moraliska budskap Niyama: reningsdiscipliner, observerande Asana: kroppsställningar, rörelse Pranayama: andningskontroll Prathyahara: separera medvetandet från yttre påverkan Dharana: koncentration Dhyana: meditation Samadhi: självinsikt, högsta medvetandet Yama, niyama och asana är tre yttre … Mer Yogaskolan dag 7 av 31
Dagens wellnesstips 