5 tips som dämpar stress – här och nu. Inom yoga finns en position som kallas bergsposition (Tadasana), där du står bokstavligen ”rakt upp och ner” och bara fokuserar på din andning. Den symboliserar den kraft vi måste ha för att stå emot och mota bort onödiga reaktioner på det som sker i nuet. Reaktioner … Mer 5 dämpa stress tips
Wellness för hela familjen på Stockholms Kulturfestival. Hälsa är i fokus i samhället, vilket är bra men det kräver balans som med allt annat. Har vi gått från kärnfamilj till hälsofamilj?! Nästa vecka är du varmt välkommen till en prova på aktivitet och föredrag om wellness på Stockholms Kulturfestival. Det blir en föreläsning om wellness … Mer Wellness för familjen
Sköna sommarfötter är skönt att ha men sommaren kommer ofta med skoskav, torra och svullna fötter. Med fotbad, elektrisk fotfil (scholl) och skönhetssockor med mjukgörande gelé går det lätt och enkelt att ta hand om fötterna – en kvart om dagen. Fotbadet blir extra bra med färska örter som mynta, basilika eller bäst av allt … Mer Dag 26 – Sköna sommarfötter
Vissa recept bor i minnet och aktiverar smaklökarna mer än andra. Här får du mitt (och mina nära och käras) favoritrecept på en grön, skön och snabblagad laxpasta. En, ofta lagad, favorit i repris 😉 Värm försiktigt och blanda 1 msk osötad senap, 1 tsk honung och 2 msk koncentrerad äppeljuice. Rör därefter ner 2 … Mer Dag 25 – Min gröna laxpasta
I dag finns det fullt av aktiviteter, mässor, prova på pass, utomhusträning och evenemang med hälsa i fokus. Googla fram något att boka redan nu idag! Prova något du aldrig gjort eller ens tänkt på att göra. Våga förändra. Förändring är det enda som är beständigt. Och vi kan (nästan) alltid lita på att det … Mer Dag 21 – Prova på något nytt!
Sommarförkylning på gång? Då är det dags för sommarens bästa dipp: guacamole. Här möts vitlökens magiska egenskaper att driva ut bakterier och förkylningar med likasinnade röda chilin och mixas väl med antioxidanternas lime drottning. Mixa två mogna avokado, 1/3 röd chili, 1-2 pressade vitlöksklyftor, 1/2 liten hackad röd lök och pressa i lime tills du … Mer Dag 20 – Boosta ditt immunförsvar
Love is sharing your meal with someone. Kärlek, passion och omtanke. Låt dessa tre känslor boosta din dag. Tänk kärlek. Var kärlek. Upplev kärlek. Till nära och kära men fram för allt till dig själv. Dag 19 av 31 julidagar mot bättre balans med wellness från Lefterow.com
Min gyllene wellnessregel är 5 MINUTER WELLNESS – VARJE DAG. Här får du mina bästa övningar för en enkel wellnesspaus. Unna dig – här och nu. Dag 17 av 31 julidagar mot bättre balans med wellness från Lefterow.com
10 tips som förlänger semesterkänslan Det finns många enkla sätt att förlänga semesterkänslan och få den av vara länge och långt in i hösten. Plocka en sten- och snäcksamling från vackra sommardagar. Dekorera i en liten skål hemma. Använd den som ljushållare i höstmörkret. Köp 4 böcker under din semester som du läser i höst. … Mer Dag 15 – Förläng semesterkänslan
Wellnesspromenad – så här går du! 1. Minst en kvart om dagen 2. Fokusera på din andning och aktivera den osynliga korsetten av styrka 3. Sträck på dig och för axlarna mjukt bakåt – ta fram din bästa hållning 4. Gå i stillhet. Vandra med din egen tanke. 5. Välj ett behagligt tempo som passar … Mer Dag 14 – Wellnesspromenad
Dagens wellnesstips 