Wellness-kurer, spa hemma och egenvård

Kurera dig i alla lägen 😉 Egenvård i vardagen är härliga stunder med fokus på din funktion och hälsa. Yoga på minuten, en extra lång dusch med sköna spa-produkter, mixa en energishot eller bara ta det lugnt och meditera en liten stund. Här får du några av mina egna favoriter: Min anti-förkylnings-dryck består av kamomill ochFortsätt läsa ”Wellness-kurer, spa hemma och egenvård”

5 starka tankar att tänka på

Tänk om. Tänk rätt. Tänk här och nu. Vi tänker. Vi analyserar. Vi formulerar. Vi funderar. Och vi tänker. Tanken är med oss i alla sammanhang, som en osynlig kraft med förmåga att påverka våra känslor och hur vi upplever allt. Här kommer 5 starka tankar att tänka på när du behöver boosta din självkänsla. Fortsätt läsa ”5 starka tankar att tänka på”

Om wellness och balans i Sunshinepodden

Om allt mellan himmel och jord, wellness och balans när jag fick gästa Sunshinepodden med Marie & Carina från 4GOOD. Lyssna här! Missa inte torsdagens live-meditation online kl. 18.30 (23/2 2017). Anmäl dig här! Namasté, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma iFortsätt läsa ”Om wellness och balans i Sunshinepodden”

5 wellness-tips som fungerar i din vardag!

Här får du 5 tips för din wellness som garanterat fungerar i din vardag! Wellnessbok – din egen balans- och resultaträkning. Skaffa dig en tom anteckningsbok och ge den titeln ”Min wellness”. Gör upp en plan för din egenvård och identifiera minst tre konkreta mål du vill uppleva, utföra och satsa på varje månad. Fyll iFortsätt läsa ”5 wellness-tips som fungerar i din vardag!”

Kom i livsbalans på 30 dagar i sköna maj!

Kom i livsbalans på 30 dagar är en online kurs för dig som vill lära dig mer om egenvård och hur du tar hand om din hälsa på bästa sätt. Kursen följer Lefterow-metoden och Annette Lefterows hälsofilosofi som baserar sig på 8 vägar mot bättre hälsa genom yoga, pilates, meditation, träning, ayurveda, träning, mat, dans och spa.Fortsätt läsa ”Kom i livsbalans på 30 dagar i sköna maj!”

Umgås med dig själv…

Att vara sin egen bästa vän och supporter är livsnödvändigt. Din inre guide till livet måste pysslas om och den måste få pyssla om dig. Intuition och magkänsla beskriver den känsla som vi tonar in till när vi är närvarande inom oss själva och medvetna i det som är just NU. Kärleken till dig självFortsätt läsa ”Umgås med dig själv…”

Känslosam säsongsstart för Ledarpodden

Dagens wellnesstips blir ett podcast avsnitt ur den nya säsongen av Ledarpodden för Veckans Affärer som jag har nöjet att producera tillsammans med min kära podd-kollega och vän Annika Dopping. Vår första gäst denna säsong är Pål Burman och det finns inte ord nog att beskriva detta samtal. Pål bjuder på livsviktiga budskap, känslor, tankar ochFortsätt läsa ”Känslosam säsongsstart för Ledarpodden”

5 sätt att boosta dagen med kärlek

Kärlek är en kraft som är tidlös, evig, stark och absorberande. När vi är uppkopplade i kärlekens energi upplever vi harmoni, energi, förväntan = tro, hopp och kärlek. Låt dagen bli en ”Declaration of LOVE”. Ge och få kärlek till dig själv och din omgivning. Vi behöver det extra mycket i en värld som denna…Fortsätt läsa ”5 sätt att boosta dagen med kärlek”

Fredagsmys och hemlagad kärlekspizza

Fredagsmys med kärlekspizza. Här får du ett recept på en (glutenfri) pizza med italiensk tomatröra. Tillagas med passion och wellness. Toppa sedan pizzan med dina egna favoriter. Gör så här: 1. Förbered degen – steg 1. Blanda 2 dl ljummet vatten, 1 msk fiberhusk och 0,5 paket jäst. Tillsätt 0,5 dl olivolja och 1 tskFortsätt läsa ”Fredagsmys och hemlagad kärlekspizza”