Tiden går fort. Underbart är kort. Var närvarande i nuet. Lev här och nu. Snart lyssnar vi på nyårstalet från Skansen och orden ringer in det nya året storslaget och välbekant. Många citat och fraser kretsar kring vår tid. Ibland upplever vi att den går långsamt medan vi för det mesta kämpar med att få … Mer Reflektioner inför ett gott slut…
Nu i kväll kl. 20.00 (måndag den 21 november 2016) är det dags för månadens öppna live-meditation med Annette Lefterow, din guide till wellness. Gör det mysigt där hemma, sätt eller lägg dig ner bekvämt, tänd vackra ljus, landa i stunden med ett rogivande te. Logga in och njut av en skön stund tillsammans. Du kan … Mer Live-meditation online
Det finns vissa stunder då allting är i balans och det finns vissa stunder då allt är ur balans. Det finns glada stunder. Det finns sorgliga stunder. Det finns lätta stunder då allt bara flyter och det finns svåra stunder då du behöver kraft och mod att hantera olika livssituationer. Det enda vi vet med … Mer 10 sätt att Må Bättre NU!
Välkomna en ny dag med möjligheten att agera, förändra och förbättra. Din kraft är din egen. Blunda. Andas. Vänta. Vänta in dig själv. Väck ditt inre universum. Lyssna till den sanning som vilar i tystnaden. Du är din bästa vän och vägledare. Du har redan alla svar inom dig. Men du måste tona in till … Mer Välj mod. Välj styrka. Välj din lycka.
Vakna på rätt sida? Vakna på rätt sätt? Vakna pigg och laddad för en ny dag? Här får du en mindset meditation för en bra och balanserad start på dagen. Havre för ditt inre, helt enkelt! Det är bara att lyssna och hänga med! Namasté, Annette Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som … Mer Vakna och ladda upp för en ny dag med en energimeditation…
Vissa dagar tar mer energi än andra. Vissa kvällar är du mer trött och sliten än andra. Vissa nätter ligger du sömnlös och utmattad men kan ändå inte komma ner i varv eller sova. Det finns bra dagar och det finns mindre bra dagar. Så är livet. Det är hur du hanterar balansen där emellan … Mer En wellness meditation i natten när du behöver lugn och ro.
Lyssna på dagens wellnesstips som är en reflektion kring hälsa och funktion i dagens samhälle tillsammans med Annette Lefterow. Vad är wellness? Vad är hälsa? Hur kan jag fungera på bästa sätt här och nu? Varmt välkommen att lyssna med 🙂 Namaste, Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand … Mer Lyssna på dagens wellnesstips…
Igår fick jag gästa Talkshow i P4 och P5 med Mia Bryngelson och Gurin Bakircioglu. Det blev en härlig timme med mycket prat om hälsa i alla dess former. Yoga på tunnelbanan, hur kan man andas mer medvetet, wellness i sängen, hundar, katter, sorg och glädje, julafton, mental hälsa och hur mår vi egentligen?! Här … Mer Allt mellan hälsa och wellness, himmel och jord i Talkshow P4 och P5
På julafton startade jag en egen ny tradition, att hålla en live julaftonsmeditation online (webinar) för alla som kände sig lite trötta, ledsna, ensamma eller bara behövde landa i nuet, som vi alla behöver göra varje dag, här och nu. Det blev en stark upplevelse med många deltagare och vi chattade vidare långt efter meditationen … Mer Från julaftonsmeditation till P4-meditation
Ledsen, ensam, trött, stressad? Julaftonsmeditera online kl. 09.30 med wellness-experten Annette Lefterow. På julaftons morgon leder wellness-experten Annette Lefterow ett gratis webinar med lugnande andningsövningar och affirmationer som stärker och tröstar. Det kallas även för kärleksmeditation då syftet är att stärka jaget, inre kärlek och omtanke om sig själv. Julaftonsmeditationen är för alla som är … Mer Julaftonsmeditation online!
Dagens wellnesstips 