Yoga kan stärka din kropp från topp till tå och från tå till topp. Fötterna har stor betydelse för din yogaträning. Här får du några övningar som stärker din hälsa från tå till topp och som likt yogans övningar aldrig går ur tiden. Ta hand om dina fötter som bär dig genom livet: 1. Massera … Mer Yogaskolan dag 25 av 31
Hatha yoga, vår moder yoga?! Ha representerar sol, positiv energi, pingala nadi, manlig energi och yin. Tha representerar måne, negativ energi, ida nadi, kvinnlig energi och yang. Hatha yoga betonar vikten av balans. Det kan vara balansen mellan manligt och kvinnligt, solen och månen, inandning och utandning eller positivt och negativt. Enligt hatha yoga kan … Mer Yogaskolan dag 24 av 31
Läran om chakran Teorin om chakran står beskriven i de vediska lärorna, Upanishaderna och Yoga Sutras. Enligt yogisk filosofi har vi en psykisk kropp som inte är synlig för ögat, en astral kropp. I vår astrala kropp har vi 7 chakran (energihjul) som alla motsvarar olika medvetandenivåer. Varje chakra lagrar prana, den kraft och energi … Mer Yogaskolan dag 23 av 31
Söker du efter bra yogaläsning?! Läs tidningen OMYOGA & LIFESTYLE. Här hittar du lite om mycket och allt om yoga, även med svenska inslag! Facebook.com/ommagazine Twitter.com/omyogamagazine Ommagazine.com Namasté! Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande.
Inom yoga tränar man inte bara sin andning, även sin syn! En rörlig blick kan ge rörliga tankar medan en fast blick som fokuseras på en punkt kan stabilisera tanken. Att fästa blicken på en punkt kallas för drishti och kan träna upp din förmåga att iaktta dina tankar utan att fastna i eller störas … Mer Yogaskolan dag 21 av 31
Yoga föryngrar, förstärker och förbättrar. Rent historiskt och som rolig kuriosa ansågs åldrandet vara ett misstag och metoder som Ayurveda och yoga kunde ge evigt liv och evig ungdom! Eller var det mer tänkt så att ge oss en optimerad upplevelse av vårt liv och livstid, oavsett antal år. Som det sägs: Det är inte … Mer Yogaskolan dag 20 av 31
Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Min egen favoritposition är bergposition (Tadasana) och den handlar om så mycket mer än att bara stå stilla och andas. Den är grundläggande för hur du möter stress och utmaningar i det lilla som i det stora. Oavsett om du missar tåget, hamnar i … Mer Yogaskolan dag 19 av 31
Yoga, andning och välgörande dofter som påverkar oss Rökelser, naturliga doftljus, oljor och växter. Det finns många kreativa sätt att addera välgörande och stimulerande dofter till din yogastund. Men var försiktigt så att du balanserar luften och ser till att den innehåller den bästa prana (livsenergi) för dig! Här är några av mina favoriter när … Mer Yogaskolan dag 17 av 31
http://www.youtube.com/watch?v=urFrWiL4reY Yoga och pilates = Yogalates. I yogalates förenas det bästa av två världar, yoga och pilates. Jag har alltid tyckt om tanken på att optimera och maximera det bästa av det mesta. Yogalates har som ett kärt barn många namn med tillkommande grenar. Det finns yogalates balansboll, yogalatescircle och yogalates i kombination med olika … Mer Yogaskolan dag 16 av 31
Junioryoga – yoga för barn. Barn växer snabbt i 7-12 års ålder. 8 års ålder anses inom yoga vara ett magiskt år när lungor och immunsystemet utvecklats och man brukar rekommendera att yoga före 8 års ålder baseras på lek och imitation. Yoga efter 8 års ålder kan fördjupas med enkla andningsövningar och fler övningar. … Mer Yogaskolan dag 15 av 31
Dagens wellnesstips 